訓練相容性 ▶️肌力訓練和耐力訓練會競爭恢復和適應 ▶️耐力訓練對肌力訓練會產生負面效果 ▶️肌力...

這本是Dr. Jonathan Sullivan的著作，他創立灰鋼訓練中心 (Greysteel S...

緣起 身為骨科大夫，平常接觸到最多的，不是年輕人的運動傷害，就是老年人的退化疾病。對於結構的損傷，...

這是一篇無關訓練的文章，我想引用裡面的一段話 「因為多數老百姓的認知達不到能夠鑒別科學和偽科學的程...

在急診室旁的臨時診間，傷患描述著如何打破車窗，他驚魂未定的說，第一次感覺到普悠瑪的車箱原來有那麼寬，...

訓練是一場和退化的比賽，雖然最終會被擊敗，但至少輸得有尊嚴。 #大重量訓練 #偽重量訓練🚫...

在危難中，唯有強壯，才能救助自己和別人 #科學化訓練 #大重量訓練 #偽重量訓練🚫...

刺激 - 恢復 - 適應 漸進式超負荷，在經過初學者時期幾個月的穩定進步之後，就會遭遇到瓶頸，這時...

不一定是受傷造成後遺症，受傷後的虛弱才是。 #怪獸訓練 #有病要看醫生 #沒病訓練強身...

低碳水高油脂飲食 Evidence That Supports the Prescription ...